年龄越大，睡得越少，老年失眠症不同于中青年的失眠特点，病因与精神思想因素关系不大，大多为生理因素：由于老年人神经细胞的减少，易致老年睡眠障碍。老年人其他的身体疾病易可加重失眠症状，如风湿疼痛、颈椎病等。
老年失眠的三大危险
一、导致老年痴呆
阿尔茨海默病是老年人常见的疾病，但可以避免预防。老年人失眠的问题就是老年痴呆症最容易的问题，应该重视老年人失眠的问题。而且，尽快治疗这个问题，使老年人受到的伤害减少。
二、记忆力下降
老人失眠时记忆力也会不断变差，总是忘记，慢慢引起失忆症。大家都要小心，重视这些老人失眠的危险性。患者发生这种病后要及时治疗和护理，尽可能少的损害，使患者不致记忆力下降和健忘症症状。
三、破坏消化系统
患者失眠，消化系统也会受伤，可能会发生一系列疾病，主要是因为老年人的体质比较特殊，消化系统退化容易导致消化不良，现在失眠的话会更加严重。老年人失眠可以提高胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生概率。
老年性睡眠障碍，一般不建议随意服用安眠药。可适当服用中成药类，或者在饮食方面上多下点功夫。比如：
小米粥
小米有脾脏、胃和睡眠效果。谷子的色氨酸含量是所有谷物中最重要的，促进饭后胰岛素分泌，增加脑部色氨酸的量，使其容易入睡。
柏子仁炖猪心
猪心，柏子仁 10克。把猪心洗干净后，把白虎放在猪心里，分开水，熟透。有良好的面部效果。
热牛奶
睡眠效果类似于安眠药。牛奶的蛋白质含有人体所需的色氨酸，诱发睡意的5-羟色胺（5-羟色胺）暂时抑制大脑的思维活动，诱发睡意（就寝1小时）。
大枣
味甘兴平，胃肠健脾，益血壮肾，安中益气治疗药物，治疗疲劳和失眠。炒枣子，摘热水，多喝。或蒸的休闲食物。枣核炒年糕后代替茶泡水也有助于睡眠。
龙眼肉
又名会员。为了补血利益的好水果，水果中的神。它的味道像枣子一样，比对脾脏的工作要好，而且没有更大的枣子气体的缺点；补充气体的同时起补血作用。
莲子芡实猪肉汤
莲花肉50克，实际肉50克，猪肉200克。猪肉洗干净后和软饭、线肉一起煮，用盐调味。
水果
水果对老年人有良好的治疗效果。首先在睡觉前把水果、水果本身的香气放在床头，可以起到治疗失眠的作用。
乌灵参炖鸡
鸡取出内脏，将100克右英参浸泡在温水中4-8小时后洗净，放入鸡服内，在砂锅里放入调料和水蒸笼，熟了后放点盐即可。这种食物颜色乳白，蘑菇香气强，补充腹气，稳定心情，对失眠症很有好处。
苦丁肉桂袋茶
5克高丁茶、2克肉桂、3克夜京都一起磨碎，制作粗糙的马末，放入茶包里，用煮沸的水冲泡，然后代为喝茶，直到味道浸透。
除在饮食方面下功夫外，老年人白天可适当加强体育锻炼，避免过度闲暇。丰富生活体验，也能对失眠起到一个很好的作用哦~
（内容来源：网络）
一起来看看游子礼为您推荐的礼品吧：
1.伊利 高钙型牛奶（2箱共48盒） - 舒化无乳糖，真正好吸收
！！！ 请注意：该礼品不能提供贺卡服务 ！！！！！！不同批次包装可能会有所不同！！！ [查看该产品]
